每天健身 脱发可以改善吗?

女,30岁 2019-02-05

病情描述:我身体不好,有点贫血,脱发很严重。朋友劝我要多参加体育运动。每天都去健身 ,我每天出去跑步,脱发是可以改善的吗?

出现有贫血脱发的情况,通过加强一些体育锻炼是可以改善您目前脱发的情况的。除此之外的话,贫血的患者在平时的饮食方面也是需要多加注意的,要尽量多补充营养,维生素和蛋白质等等,另外脱发比较严重的话,是要保证充足的睡眠和休息的。这样是有用的,(1)合理饮食:补充铁质、补充植物蛋白、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果、补充碘质、补充维生素E。(2)适当运动,保证睡眠。特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。

2019-02-05

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