月经不调面色发暗怎么办

2025-05-27

月经不调伴随面色发暗,通常与气血不足、内分泌紊乱或体寒血瘀有关,需综合调理改善。

月经不调可能因压力、熬夜、饮食不当或妇科疾病导致,面色发暗多因气血运行不畅、毒素堆积。建议就医检查激素水平或B超,排除多囊卵巢综合征等疾病。中医认为需活血化瘀、补气养血,可服用当归、黄芪等药材,或按医嘱使用益母草、乌鸡白凤丸等中成药。日常可饮用红糖姜茶暖宫,多吃红枣、黑豆、菠菜等补血食物,避免生冷辛辣刺激。

注意避免过度节食或剧烈运动,保证充足睡眠,减少压力。若长期不调或伴随痛经、大量血块,需及时就医。避免自行滥用激素药物,调理期间定期复查,结合运动如瑜伽、慢跑促进血液循环,改善面色暗沉。

2025-05-27

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