男,0岁 2020-03-17
病情描述:男人吃什么减肥
男人减肥不仅仅是吃什么,而是应该不吃什么,并且需要运动。减肥是需要控制全天的总热量,而且需要营养搭配,营养素补充齐备,碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入,低热量饮食,每天摄入的总热量为1200千卡,还需要营养素搭配。
所以,男人减肥期间最好是选择低热量食物,除此之外,还需要运动,可以选择有氧运动,比如慢跑、快走、自行车等,可以有效减脂。
还可以选择抗阻运动,增加肌肉的含量,增加体内的基础代谢率,只要饮食控制,适量运动,还是可以起到减肥作用的。
2020-03-17
男人吃柚子的好处有什么?
男人吃柚子的好处:首先能增强皮肤毛细血管功能,加速受损皮肤组织的恢复,同时热量低
男人喝什么减肥
男人可以选择喝一些减肥茶减肥,比如常见的有普洱茶和花茶等,男人最有效最健康的减肥
男人吃啥减肥最快最好
男人吃苹果、火龙果、柠檬、柚子等一些水果减肥最快最好,水果不仅可以增加饱腹感减少
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