疫情期间如何防止抑郁

未知,0岁 2020-05-18

病情描述:疫情期间如何防止抑郁

第一,保持稳定的情绪。疫情期间关注疫情新闻很有必要,但应有个度,避免过度关注,引发恐慌情绪。第二,保持充足的睡眠和休息。过度疲劳容易引起焦虑,应保持规律的作息时间。第三,进行适量运动。可以在家里做一些简单的运动,既可以强健体魄,又可以放松心情。第四,均衡饮食。可以适量吃一些巧克力等甜食,有助于缓解抑郁情绪。

2020-05-20

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