阴道膨出运动

男,0岁 2020-05-14

病情描述:阴道膨出运动

女性出现阴道壁膨出,主要是盆底肌肉松弛,盆底肌肉功能障碍的一种表现。出现这种情况时,女性并不是说任何运动都不可以做。像我们平常说的跑步、跳舞、散步、爬山这些活动都是可以参加的。

运动方式的选择主要掌握一点,不要做过于增加腹压的一些运动就行。比如说有的女性有可能喜欢做一些体力的锻炼,比如说举重做这些无氧的活动,那么,有可能会增加女性的腹压,引起盆底功能进一步受到损害,导致女性阴道壁膨出的现象更严重。此外,我们女性也可以做缩肛运动来改善盆底肌肉的功能。具体的方法是收缩肛门,坚持3秒,然后放松,反复这个动作30次为一组,每天可以做两到三组,阴道壁膨出的现象就会逐渐改善的。

2020-05-14

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