男,29岁 2019-02-11
病情描述:如何能够提高心理素质,通过专业的培训能够提高心理素质吗,是否需要锻炼身体?
可以先把目标定得低一点,即先定个小目标才能完成大目标,不要超出自己能力的范围。先定个小目标很轻易的完成,再一步一步的来定个大目标,逐步完成,这样自己的心理素质也会慢慢提高。从其他人的经历中学习更多,无论是在现实中还是在网上,你都可以从其他人的实践中学习,从其他人的优秀经历中学习。例如,当你参加演讲比赛时,有些人害怕忘记单词或怯场。这样,我们可以提前去现场,熟悉环境,提前排练,减少不适应陌生环境造成的心理障碍。提前做好准备,做到胸有成竹,把每个步骤都做到滚瓜烂熟,这样就不会产生心理阴影。提醒自己或给自己冷静的暗示来鼓励自己也能提高你的心理素质。找一个值得信赖的人来依靠。如果你真的害怕,你可以找一个值得信任的人和一个可靠的人和你一起练习,强迫自己参与一些事情,还可以提高你的心理素质。参加一些技能训练来提高速成班的心理素质,这样通过专业训练也可以提高心理素质。
2019-02-11
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