开灯睡觉是否好坏

女,21岁 2019-02-25

病情描述:喜欢看恐怖片,但是妈妈说开灯睡觉对睡眠不好,请问晚上开灯睡觉好吗?

晚上开灯睡觉肯定不好,要改掉这个不良作息习惯。避免去看恐怖片电影。尝试不开灯睡觉,看看有没有反应,只是心理反应的话,没有什么太大问题。实在不行,建议心理医生进行疏导一下。保持心情愉悦,避免自己太大压力。入睡时,还是建议尽量将室内的光线调整到最黑的限度,使大脑中的松果体分泌足够的褪黑激素,以保证人体正常的需要,使疲惫的机体尽快得到恢复。另外如果在晚上睡觉的时候开着灯睡觉的话,分泌褪黑激素会受到影响,身体中产生的褪黑激素就会降低,会严重的影响人体的免疫力。

2019-02-25

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