便秘吃什么饭菜

女，31岁 2021-05-19

病情描述：我有轻度的便秘，检查后确诊为功能性便秘，医生让我在饮食方面进行调整，便秘吃什么饭菜？

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便秘可以吃清淡的饭菜，以新鲜的水果和蔬菜为主，减轻肠道负担，增加体内水分，改善食欲刺激肠道蠕动。另外还可以吃粗纤维的饭菜，比如玉米、全麦面包、燕麦、麦麸等。

便秘的人要少吃高油脂食物，比如油炸食品、肥肉，不能吃高糖食物，比如巧克力、奶油蛋糕等。另外还不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、酒。

吃饭前应该细嚼慢咽，保持良好的心情。

2021-05-19

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