怀孕初期能不能吃海带

女,24岁 2019-03-18

病情描述:我是非常喜欢吃海带的,最近刚查出来怀孕,但是听我妈说怀孕初期不能吃海带,请问怀孕初期能吃海带吗?

怀孕期间吃海带可以补充碘,海带还可以在一定程度上有效促进胎儿大脑发育。海带可以在怀孕初期食用。海带可以为孕妇补充一些营养,但是不能多吃。在怀孕初期除了要补充碘元素之外,要做到膳食均衡,以保证孕妇身体营养的不缺失。最适合孕妇的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤,清炒海带肉丝、海带虾仁,或与绿豆、大米熬粥,还有凉拌也是不错的选择。在用海带煮汤时需注意,海带要后放,不加锅盖,大火煮5分钟即可。炒海带前,最好先将洗净的鲜海带用开水焯一遍,这样炒出来的菜才更加脆嫩鲜美。海带性寒,对于孕妇来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等,而且不宜放太多油。

2019-03-18

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