2025-01-03
乳房增生可以吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物比较好。
像新鲜的水果和蔬菜,如苹果、橙子、菠菜、西兰花等,能为身体提供多种维生素,有助于调节内分泌。全谷类食物如燕麦、糙米等,富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,利于身体排毒。另外,豆类食品如大豆含有大豆异黄酮,能双向调节雌激素水平,对乳腺增生有一定益处。还有海带等海产品,有软坚散结的作用。
要尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以及含有咖啡因的饮料等,同时要保持规律的饮食和作息习惯,避免情绪过度波动。
2025-01-03
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