经期乳房胀痛怎么缓解

2025-01-06

经期乳房胀痛可通过多种方法缓解。

可以尝试热敷，用温热的毛巾敷在乳房上，能促进血液循环，舒缓胀痛；按摩也有帮助，轻轻按摩乳房，从乳房外侧向乳头方向按摩，但要注意力度适中；选择合适的内衣很重要，穿戴舒适、支撑性好的内衣，避免过紧对乳房造成压迫；还可调节情绪，保持心情舒畅，避免焦虑、生气等不良情绪加重胀痛。

需注意，若乳房胀痛严重或伴有肿块、乳头溢液等异常情况，应及时就医检查，排除乳腺疾病的可能。同时，经期要注意休息，保证充足睡眠，饮食上尽量少吃辛辣刺激性食物。

2025-01-06

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