经期乳房胀痛如何缓解

2025-01-06

经期乳房胀痛可通过多种方法缓解。

可以尝试热敷，用温热的毛巾敷在乳房上，能促进血液循环，舒缓胀痛；轻柔按摩乳房也有帮助，从乳房外侧向乳头方向轻轻按摩，但要注意力度适中；选择合适的内衣，避免过紧对乳房造成压迫；保持心情舒畅，情绪稳定，因为不良情绪可能会加重胀痛症状；还可适当进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等。

需注意，若乳房胀痛严重且持续不缓解，或者触摸到乳房有肿块等异常情况，应及时就医检查，以排除乳腺疾病的可能，同时经期要注意休息，避免过度劳累。

2025-01-06

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