来大姨妈喝咖啡可以吗

2025-06-18

来大姨妈期间可以适量喝咖啡，但需根据个人体质调整。咖啡因可能加重不适，但并非所有人都会受影响。

咖啡因会刺激中枢神经系统，可能加剧经期常见的焦虑、失眠或乳房胀痛。部分女性喝咖啡后痛经或经量增多，这与咖啡因促进子宫收缩有关。另一方面，咖啡的温热特性对寒性体质者可能缓解手脚冰凉。关键要观察身体反应，如出现明显不适则需减少摄入或暂停饮用。

避免空腹饮用咖啡以防刺激肠胃；每日咖啡因摄入建议不超过200mg约1-2杯；优先选择低因咖啡或搭配牛奶缓冲刺激性。经期本就容易缺铁，咖啡会抑制铁吸收，贫血者应格外注意。若长期存在严重经期不适，建议咨询医生调整饮食习惯。

2025-06-18

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