颈椎病如何防治?

男,40岁 2019-02-23

病情描述:最近工作压力大脖子酸痛僵硬,低头几分钟就难受,我想问下颈椎病如何防治?

预防颈椎病的方法可以正确使用枕头。三分之一的生命是在床上度过的。枕头的高度直接影响颈椎。最好的枕头应能支撑颈椎生理曲线,保持颈椎挺直。仰卧位时,枕头的下边缘最好放在肩胛骨的上边缘,这样颈部就不会空空。要尽量保持脖子暖和,避免冷刺激颈部可引起肌肉血管痉挛,加重颈椎板滞痛。平常姿势正确,颈椎病的主要原因是工作和学习姿势不正确。良好的姿势可以减少疲劳,避免受伤。最好的工作姿势是保持颈部挺直,稍向前,不要扭动、倾斜;工作一小时以上,应休息几分钟,做一些颈部运动或按摩减轻症状再辅以针灸理疗。

2019-02-23

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