半夜失眠食欲不振怎样调理

女,20岁 2021-04-26

病情描述:我最近经常失眠,半夜睡不着觉,而且心情烦躁,不想吃东西,我想知道半夜失眠食欲不振怎样调理?

如果自身出现失眠食欲不振的情况,可以在白天适当进行体育锻炼,促进身体新陈代谢,有助于晚上睡眠。平时要饮食清淡,可以喝一些粥补充能量,避免吃辛辣刺激的食物,刺激胃部引起胃痛、胃胀的现象。

如果是因为病理性因素引起的,要及时去医院进行检查,在医生的建议下,适当使用少量的安眠药进行助眠。

在日常生活中要保证作息规律,不要熬夜。

2021-04-26

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