睡眠不足有哪些症状?

男,32岁 2019-05-07

病情描述:因为工作需要,我每天要对着电脑工作8个多小时,并且每天都要半夜才休息,而且睡眠质量也不是很好,经常头昏脑涨的,所以想问一下睡眠不足的症状有哪些?

一般睡眠不足可能导致头昏脑胀,无精打采,记忆力减退,注意力不集中,双眼无神,性情急燥易怒等。建议生活规律,注意休息,保证睡眠。建家平时晚上尽量不要熬夜,保证睡眠充足,在睡觉前尽量不要从事体力劳动。可以每天晚上用热水泡脚,促进血液循环,然后也有助于帮助睡眠。另外可以服用健脑安神的口服液调理一下。平时应该要白天适量的进行户外活动,锻炼身体,增加疲劳感,晚上提高睡眠质量。而且还应该要注意保持心情舒畅,不要有太大的压力,也不要过于的激动。

2019-05-07

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