坐骨神经痛怎样锻炼好

男,0岁 2020-05-14

病情描述:坐骨神经痛怎样锻炼好

坐骨神经痛的锻炼方法,主要是加强腰腿部的功能锻炼。这种情况可以行左右的摆腿,主要是站立时双手扶墙,轮流向左右摆动腿部,摆动时足部不能触地。

再就是交替行直腿上抬的运动,这种情况主要是卧位,轮流将左右腿伸直后抬高,经常锻炼可以逐渐的提高抬举的角度。主要是可以牵拉坐骨神经。对坐骨神经的恢复,有有力的作用,再就是踏自行车的运动。这种情况也是行卧位,两下肢像骑车般的轮番踩踏,并且踩踏的幅度可以逐渐的增加,对于坐骨神经痛的恢复也有有力的作用。

2020-05-14

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