高血压高血脂什么饮食比较好

男,45岁 2019-07-15

病情描述:高血压高血脂这些年都没能得到很好的控制,药物一直在吃,想知道高血压高血脂吃什么食物比较好?

高血脂是由于人体的代谢能力下降引起的,和高血压可能互为因果关系,与不良生活方式都有很大关系,除了药物治疗干预,改变日常生活方式也同样重要,主要是饮食控制和合理运动。血压高的病人不要吃过于咸的食物,因为钠射入量过多会引起钠水潴留的情况可能导致高血压加重。高血脂的病人就是要少吃油腻和油炸类的食物。可以多吃一些含粗纤维多的热量少的蔬菜水果和粗粮,芹菜、苋菜、汕菜、荠菜、菠菜黄瓜、冬瓜、西红柿、山楂、海带、紫菜、黑木耳等等。另外建议每天做一些有氧运动,可以对血脂和血压的控制都起到积极的作用。

2019-07-15

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