月经来了可以喝枸杞水吗

2025-05-27

月经期间可以适量喝枸杞水。枸杞性平，具有滋补肝肾、益精明目的功效，不会对月经产生明显影响，还能帮助缓解经期疲劳。

枸杞富含多糖、维生素和矿物质，能增强免疫力，改善气血不足引起的乏力感。对于经期量少、体质虚寒的女性，温热的枸杞水可能促进血液循环；但若经量较大或体质偏热，过量饮用可能轻微加重出血，需根据自身情况调整。

注意选择无硫熏的优质枸杞，每日用量建议10-15克，避免与绿茶等寒凉饮品同服。若存在痛经严重或月经紊乱，建议先咨询中医师，排除其他病理因素后再饮用。经期饮食仍以温暖、易消化为主，避免依赖单一食材调理。

2025-05-27

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