来月经可以喝枸杞水吗

2025-06-18

来月经期间可以适量喝枸杞水。枸杞性平，具有补肝肾、益精血的功效，不会加重经期不适，还能帮助缓解疲劳、改善气血不足。

枸杞富含多糖、维生素和矿物质，能温和滋补，适合经期体质较虚或气血较弱的女性。但若经期量多或体质偏热如容易上火、口干舌燥，过量饮用可能加剧血热，导致经量增多。建议每次泡水放10-15粒枸杞，避免空腹饮用，可搭配红枣或红糖增强温补效果。

避免与寒凉食物如绿茶、菊花同服，以免抵消温补作用；糖尿病患者慎加糖。若经期有明显不适如痛经严重或经期紊乱，建议咨询医生后再饮用。

2025-06-18

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