用眼疲劳应该怎么办?

男,19岁 2019-06-10

病情描述:习很疲倦疲乏、无力,用眼过度,近距离用眼时,光线不佳时,眼睛会过度调节,时间长了,眼睛就会很不舒服,用眼疲劳应该怎么办?

不要长时间的使用电子产品,不要使眼睛过度疲劳。可以从饮食角度去改善,多吃一些胡萝卜,海产品,水果,尽量不要吃辛辣激性的食物。伸直胳膊,在面前竖起大拇指,注视拇指10~15秒,然后再看几米外的物体,重复几次,还可以闭上眼睛,面朝太阳,向左右缓慢转动头部,让阳光尽情洒在脸上,还有就是要注意个人眼部的卫生,可以使用一些外用的缓解眼疲劳的眼药水。应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的,应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。

2019-06-10

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