诺如病毒少吃

2024-12-20

蒋卫民主任医师 感染内科复旦大学附属华山医院三甲

诺如病毒是一种高度传染性的病毒，主要通过污染的食物和水传播。感染诺如病毒后，容易出现呕吐、腹泻等症状，因此在饮食上应特别注意，尽量少吃生冷和不易消化的食物，以减少对肠胃的刺激，帮助身体更快恢复。

在感染诺如病毒期间，建议选择易消化的食物，如米粥、面条和清汤等，这些食物不仅能提供必要的能量，还能减轻肠胃负担。保持充足的水分摄入非常重要，建议饮用清水、淡盐水或电解质饮料，以防止脱水。避免油腻、辛辣和高纤维的食物，因为这些食物可能加重肠胃不适，延长恢复时间。同时，尽量避免生食海鲜和未煮熟的食物，以降低再次感染的风险。

在饮食之外，注意个人卫生也至关重要。勤洗手，尤其是在用餐前和上厕所后，能够有效减少病毒传播的机会。保持居住环境的清洁，定期消毒常接触的表面，避免与感染者密切接触，都是预防诺如病毒的重要措施。合理饮食和良好的卫生习惯是抵御诺如病毒的有效手段。

2024-12-20

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