跑步时心率170危险吗

男,42岁 2019-02-18

病情描述:最近这段时候感觉身体不是很舒服,所以每天起床都会跑步锻炼身体,今天早上跑步的时候感觉心跳特别快,回家测了一下心率170,所以想要了解一下跑步时心率170危险吗

一般来说,170的心率是太快了,这是很危险的。它可能导致心脑供血不足。运动心率需要根据年龄来判断。锻炼最大心率=220岁。只要实现有氧运动,一般不建议进行剧烈运动。有氧心率是最大心率的60-80。心率在120到150倍之间,这是健康的有效范围。此时,摄氧量很大,属于中低强度训练。进行有氧代谢时,跑步者会感到非常放松,身体也不会感到不舒服。因此,跑步只是为了健身和减肥,所以选择这个心率范围是非常合适的。

2019-02-18

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