产后腹直肌要怎么恢复?

女,30岁 2019-04-23

病情描述:没生孩子之前我的身材很好,前段时间刚生完孩子,发现我的肚子出现了很多赘肉,腹直肌也分离了,我想问一下产后腹直肌要怎么恢复?

腹直肌是指位于前腹壁中线两侧并嵌入腹直肌鞘内的带状多腹肌。产后腹直肌分离恢复的情况要根据个体差异而不同,如果分离的距离较小,休息好,产后腹带束腹,一般可以自行恢复。如果分离的距离较大,可能需要一系列的针对腹直肌分离的康复才有可能恢复。可以到产后理疗中心进行一系列针对性的理疗,也可以到健身房进行腹部肌肉的锻炼来恢复分离的腹直肌。但是总体而言,恢复到孕前腹直肌的可能性不是很大。如果情况很严重的话,应该及时到医院进行治疗。建议先到正规医院检查腹直肌,以确定合适的恢复方法。

2019-04-23

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