安全快速的减肥方法

男,0岁 2020-03-17

病情描述:安全快速的减肥方法

减肥是需要控制全天总热量的,而且要营养搭配,营养素补充齐备,碳水化合物、脂肪、蛋白质需要按比例摄入,低热量饮食,每天摄入的总热量为1200千卡,还需要营养素搭配,所以减肥期间最好是选择低热量食物。

除此之外,还需要运动,可以选择有氧运动,比如慢跑、快走、自行车等,可以有效减脂。还可以选择抗阻运动,增加肌肉的含量,增加体内的基础代谢率。只要饮食控制,适量运动,还是可以起到安全快速减肥作用的。

2020-03-17

相关问答

哺乳期如何快速安全减肥

魏鑫 副主任医师  山东省聊城市人民医院

哺乳期快速减肥方法产后减肥工作虽然事在必行,但要在最佳的时间内进行,否则的话不但

如何快速瘦全身的减肥方法

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

快速瘦全身的减肥方法,首先一定要加大运动量,因为运动可以燃烧体内多余的热量,可以

如何安全快速减肥?

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

之所以发胖,那是由于日常习惯错误,或者是吃得太多,或者是运动得太少。平时应当多运

怎样减肥安全又快速减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

想要安全有快速的减肥,首先就要管住嘴迈开腿。减肥的首选就是控制饮食,但是并不是节

安全快速的减肥方法有哪些

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

安全快速的减肥方法就是增强体育锻炼,并且也要注意控制一下自己的饮食,这样才是最安

怎么能安全快速减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

想要安全快速减肥,就要科学合理的搭配饮食,然后适量的运动。健康的减肥方法是比较安

怎样可以安全快速的减肥

苏旭东 副主任医师  聊城市人民医院

根据你的情况来看,首先不建议你通过节食和药物来减肥,最好的方法就是少吃多运动,建

快速减肥的方法有哪些

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

减肥是一项系统工程,需要长期坚持。没有快速切割方法。减肥建议包括控制饮食、运动,

减肥什么样减肥药安全又快

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

减肥药大多数都存在有一定的隐患,因此是没有既安全又快速的减肥药。大多数的减肥药中

怎么样可以快速又安全的减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

想要快速又安全的减肥,最主要的还是要加强体育锻炼,这样才是最安全最有效的减肥方式

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据