快速减肥的方法有哪些

女，24岁 2019-03-20

病情描述：自己吃的也不多，但有便秘的，总感觉自己胖胖的，想要减肥，请问快速减肥的方法有哪些？

吴光秀副主任医师 内分泌科重庆市涪陵中心医院三甲

减肥是一项系统工程，需要长期坚持。没有快速切割方法。减肥建议包括控制饮食、运动，如瑜伽、仰卧起坐、跑步机、自行车运动、腿部倾斜、俯卧撑和上肢。呼啦圈运动可以减少腰围。口服药物不应该是主要的方法。减肥，耐心和毅力，无论哪种减肥成功！化肥不安全，也不能像广告上说的那样发挥作用。建立良好的生活方式。减肥需要耐心和毅力。坚持就是成功。减肥的最好方法是锻炼和控制你的饮食，这是安全和有效的。特别注意不要喝酒或吃肉。多吃蔬菜和水果，少吃主食甜食。运动前喝一杯开水。

2019-03-20

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吴光秀副主任医师重庆市涪陵中心医院

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