儿童怎样减肥最快最有效
男,10岁 2019-03-17
病情描述:我家孩子10岁了,他比一般的孩子都要胖,我想让他减减肥,所以我想问一下,儿童怎样减肥最快最有效?
儿童需要逐步减肥,减肥过快可能影响儿童的生长发育。在减肥方面,儿童应首先限制饮食。限制饮食不仅要达到减肥的目的,而且要保证儿童的正常发育。因此,在开始的时候,采取行动太快是不合适的,这样可以大大减轻他们的体重。只需控制体重的增长,使体重可减至按体长计算的平均标准体重的10%。没有必要严格限制饮食。同时,我们也应该增加锻炼。对于肥胖儿童,我们应该坚持每天锻炼的习惯。我们可以从少量运动开始,然后逐渐增加运动量和活动时间。为了避免食欲增加,我们应该避免剧烈运动。父母应该教孩子如何管理他们的孩子。大一点的孩子应该学会自我监控,记录每天的体重、活动设施和环境影响因素,并做好总结。幼儿家长应帮助儿童评估实施和治疗情况,建立良好的饮食和行为习惯。
2019-03-17
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