来例假为什么乏力嗜睡

2025-06-18

来例假时乏力嗜睡主要与激素变化和生理性失血有关。

月经期间,体内雌激素和孕激素水平下降,会影响神经递质如血清素的分泌,导致疲劳感和情绪低落。同时,子宫内膜脱落伴随少量失血,可能造成短暂性铁元素流失,若本身铁储备不足,易引发缺氧性乏力。前列腺素释放也可能加重身体不适,间接影响睡眠质量。

注意经期避免过度劳累,适当补充含铁食物如红肉、菠菜,保证充足休息。若症状严重或持续,需排查贫血或内分泌问题。冷饮、熬夜可能加重不适,建议保暖并规律作息。

2025-06-18

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