为什么来例假身体乏力

2025-06-18

来例假时身体乏力主要与激素变化、失血及能量消耗增加有关。

月经期间，体内雌激素和孕激素水平下降，影响神经递质平衡，容易引发疲劳感。同时，子宫内膜脱落导致少量失血，可能造成短暂性铁元素流失，若本身铁储备不足，会加重乏力症状。前列腺素分泌增多可能引发痛经或不适，进一步消耗体能，使人感到疲倦。

建议经期注意休息，避免过度劳累，适当补充富含铁和蛋白质的食物如瘦肉、菠菜，同时保持适度活动促进血液循环。若乏力伴随严重头晕或贫血症状，应及时就医检查。

2025-06-18

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