月经量比较少怎么改善

2025-06-18

月经量较少可以通过调整生活习惯和饮食来改善。正常情况下,月经量在20-80毫升之间,若持续少于20毫升或突然减少,可能与激素失衡、压力、营养不良等因素有关。

平时可多吃富含铁和维生素的食物,如瘦肉、菠菜、红枣等,避免生冷寒凉饮食。规律作息、适度运动有助于调节内分泌,缓解压力。中医认为气血不足或宫寒可能导致经量减少,可咨询医生后适当饮用红糖姜茶或温补类药膳。

若月经量突然明显减少并伴随腹痛、周期紊乱或备孕困难,应及时就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或子宫内膜粘连等病理因素。避免自行服用激素类药物,需在专业指导下调理。

2025-06-18

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