坐月子可不可以吃青菜?

女,31岁 2019-07-03

病情描述:刚生完宝宝不久,婆婆说月子期间只能喝小米粥,但是很想吃青菜,想知道坐月子可不可以吃青菜?

坐月子期间饮食上要清淡,只要不吃辛辣刺激、生冷、过咸的东西是可以的。坐月子期间,需要注意饮食均衡,营养全面,最好吃一些容易消化的食物。根据描述来看,普通的青菜还是可以适当的进食的,饮食上宜清淡少油,保证热量。月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。有荤有素,粗细搭配。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸, 会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。

2019-07-03

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