痛经吃什么食物可以调理

女,27岁 2019-02-08

病情描述:最近每次来月经都会痛经,想咨询一下平时吃什么可以调理痛经呢?

痛经建议多吃营养丰富,助消化的温热的新鲜水果和蔬菜,比如菠菜,胡萝卜,南瓜,樱桃,大枣,葡萄,苹果等,能减缓痛经的症状,多吃富含高品质蛋白质的食物,补充营养。不要吃冷水果,如西瓜、梨和猕猴桃。做好月经卫生,不感冒,不剧烈运动,有规律地生活和饮食,保证充足的睡眠,保持良好的情绪,不洗澡,禁止性生活,直到月经完全结束。如果以前没有痛经,现在有了,可能是你在月经期间没有注意受凉了,你可以吃一些温暖的食物,比如羊肉和牛肉,但是你不能吃辛辣、生冷的食物。当你来月经时,你应该注意保暖保证营养和休息。

2019-02-08

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