心理压力大该怎么进行缓解

男,27岁 2020-04-03

病情描述:觉得自己活着很累,每天都要去上班老板凶得要死,在家里面小孩又要操心,心理压力很大很多事情都觉得没意思。想咨询一下心理压力大该怎么进行缓解?

当心理压力大时,可以尝试制定一个7-9小时的睡眠计划和几个完整的夜晚,看看白天的焦虑是否得到缓解。睡眠不足不仅会影响身体健康状况,还会造成状态紧张和焦虑,如此恶性循环就会让心里压力越来越大,造成严重的后果。

2020-04-03

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