有效增大胸肌的方法有哪些

男,21岁 2019-01-17

病情描述:我从小就瘦,现在成人了,感觉穿衣服撑不起来很难看,脱了衣服更是不能看,想问下有效增大胸肌的方法有哪些?

胸肌作为身体最为突出的部位,健壮的胸肌已经成为男性魅力的标志。胸肉增大分两种,第一种是增厚,第二种是增宽,后者可以提高美观。增大胸肌是需要你长期坚持才有效果,胸部训练方法不正确的话,还会影响到胸部的形状。 平时可以做俯卧撑,引体向上,哑铃卧推,拉力器夹胸,仰卧臂拉起等,做这些运动前一定要先热身,训练中注意安全,方法要正确。饮食上多吃鸡蛋白,适量服用维生素E,多吃生的瓜果蔬菜等会让你的肌肉快速的从疲劳中恢复。

2019-01-17

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