有什么好的方法练胸肌和腹肌？

鸡胸要怎么练胸肌

柴守栋 副主任医师  聊城市人民医院

鸡胸是非常难练成胸肌的，但也并非都不能练成，主要还是要看方法。可以做一些胸部增大

练习腹肌的最有效的方法是什么？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

你好，锻炼腹部肌肉的最好方法是仰卧起坐和俯卧撑。平时你也可以做一些有氧运动，如骑

快速练胸肌的方法是什么？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

拥有胸肌的男人总是容易让女孩产生安全感，快速练出胸肌的方法有很多，每次锻炼前需要

练腹肌有哪些有效的方法

郑重 主任医师  四川大学华西医院

锻炼腹肌的方法比较多根据个人而异。腹部肌肉训练的关键是锻炼的力量，同时也能增强自

为什么练腹肌会驼背

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

练腹肌会驼背，主要是由于整个过程身体肌力都是不平衡的，容易导致脊椎会受到影响，也

练腹肌最有效的方法有什么

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

练腹肌最有效的方法是仰卧起坐，首先平躺地上，小腿搁在长凳上。然后收缩肩膀，在上腹

练胸肌最好的方法是什么？

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

让我们介绍一些可以在家里进行的健身活动。它们很便宜，可以在任何地方买到。现在让我

练腹肌最有效的方法是什么？

夏培金 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

腹肌最快最有效的锻炼方式是增强腹部的核心力量，选择适当的呼吸方式是基础。腹式呼吸

怎么样才能练出腹肌和胸肌

何峰 主任医师  北京积水潭医院

健康的一种方式是饮食和运动相结合起来，可以每天去健身房进行运动，坚持做20-30

做什么动作才能练出腹肌还能减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

很多动作都是可以练出腹肌还能减肥，比如说哑铃卧推练胸肌，哑铃卧推是可以强化内侧胸