怎样才能再长高一些?

女,17岁 2019-04-21

病情描述:我是一个青春期的女生,个子不高,应该处于中等,我还想再长高一点,我想问一下,怎样才能再长高一些?

人体长高决定于骨骼的发育,一般来讲,在成年之前,需要把握住长高的潜能,因为在这个阶段,长骨中骺软骨细胞不断生长,只要方法正确,就能增高,要想快速的长高,必须得制定合理的计划,要在饮食方面格外注意,要适当补充钙元素,保持营养的均衡。同时补充维生素D,每天保证充足的睡眠,多晒太阳,促进胃肠,对钙磷吸收,保持心情开朗,运动时间每天以30-60分钟为最佳时间。运动能够加速骨组织的生长,促进长高。建议能够坚持多爬爬楼梯,可以尝试着单脚跳楼梯,长期坚持的话能够有助于骨骼的生长。

2019-04-21

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