一百斤的体重怎么增肥?

男,21岁 2019-05-29

病情描述:我一米八的身高却只有一百斤,对自己身高我很满意,就是体重有些太瘦了,有没有办法可以增肥?

人的体重与遗传,饮食营养,胃肠道吸收,运动等有关的。目前您一米八的身高却只有一百斤的体重确实是偏瘦了,如果排除消耗性疾病,如:肝炎、甲亢、糖尿病等 ,您可以改变一下生活习惯,建议你如果打算增肥的话,就少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则。

2019-05-29

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