孕期均衡营养的重要性

女,25岁 2019-02-21

病情描述:您好医生.第一次做孕妈.很多不懂的地方.请教您一下.孕期均衡营养的重要性?

怀孕对女人的一生是极其重要的时期,孕期营养不仅关系母亲自身的营养问题,更关系到肚子里面宝宝的营养问题,甚至直接影响宝宝长大以后的健康问题,所以要重视孕期营养。孕期营养和非孕期的营养的差别,首先,对于孕期营养,要注意一定要足够的补充叶酸,防止胎儿的神经管畸形;第二,根据孕期的分期不同,早期、中期、晚期,补充不同时期所需要的营养素,像早期的时候,能量和营养素与非孕期差别不大,但是到中期的时候,蛋白质、像铁、像钙,它们的需求都会比非孕期增加,尤其到晚期的时候,钙的需求和铁的需求更加比非孕期要增加。在中期的时候,要求孕期的妇女适当的多摄入一些优质蛋白质,比如,鱼、禽、蛋、肉类,同时,要喝足够的牛奶来补充钙质,有条件的孕妇要经常在阳光下走一走,促进钙的吸收;晚期的孕妇,在要求增加蛋白质的同时,也会多补充一些钙剂,尤其还有铁的补充,这个时候会鼓励患者多吃一些富含铁的食物,比如猪肝、猪血,动物内脏、肝脏里面都含有一定的铁,而且是吸收比较快的一类铁的食物,但是并不要求每天都去补充,一个礼拜补充1-2次就可以。

2019-02-21

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