如何缓解25周假性宫缩

2025-06-12

如何缓解25周假性宫缩

25周出现假性宫缩时，可通过调整姿势、放松身心及适当补水来缓解。假性宫缩通常是无痛、不规律的子宫收缩，属于正常生理现象，但需与早产宫缩区分。

立即停止当前活动，改为侧卧休息，尤其是左侧卧位能改善子宫血流。尝试深呼吸或温水淋浴放松肌肉，避免长时间站立或劳累。保持充足水分，脱水可能诱发宫缩。若伴随疼痛、出血或频率增加每小时超过4次，需立即就医排除早产风险。

避免提重物、憋尿及过度运动。记录宫缩频率和持续时间，帮助医生判断。情绪紧张可能加重症状，可通过冥想或温和散步缓解。若宫缩伴随下腹坠胀、腰酸或分泌物异常，务必及时就诊，确保母婴安全。

2025-06-12

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