孕34周如何缓解宫缩

2025-06-13

孕34周出现宫缩时，可通过休息、调整姿势和放松来缓解。假性宫缩通常无规律且强度较弱，减少活动、左侧卧位休息或喝温水有助于减轻不适。若伴随疼痛、出血或宫缩频繁每小时超过4次，需立即就医排除早产风险。

日常避免久站、劳累和提重物，保持情绪稳定。可尝试深呼吸或温水淋浴放松腹部肌肉。假性宫缩属正常生理现象，但需警惕早产征兆，如宫缩规律增强、腰酸或下坠感。

注意区分真假宫缩，真宫缩会逐渐加强且无法缓解。避免自行服用药物，必要时医生可能开具抑制宫缩药物。定期产检，监测胎儿情况，出现异常及时就诊。孕晚期活动需谨慎，以保障母婴安全。

2025-06-13

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