睡眠不足能剧烈运动吗

未知,0岁 2020-10-09

病情描述:睡眠不足能剧烈运动吗

睡眠不足的情况下是不建议做剧烈运动的,睡眠不足的时候人体相对会比较疲惫,如果做剧烈运动,出现意外的可能性相对会比较大。在日常生活中要注意保证有足够的休息时间,如果长时间熬夜,有可能会造成内分泌紊乱,睡眠质量不好的情况下,在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者是使用温水泡脚,比较有利于助眠,所处的室内要注意减少噪音光源的刺激。

2020-10-10

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