剧烈运动会导致睡眠不足吗

未知,0岁 2020-04-27

病情描述:剧烈运动会导致睡眠不足吗

剧烈的运动会导致睡眠不足的,因为剧烈的运动会使肌肉兴奋,神经兴奋的,如果是运动完了之后立马睡觉就会导致睡眠不好,而且还会影响睡眠质量。所以剧烈运动之后是不可以立马睡觉,是需要休息大概40分钟到一个小时左右的时间才能够睡觉,而且在剧烈运动之后也是不可以洗澡,如果是立马洗澡,对身体的健康也影响也是非常大。

2020-05-13

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