酸性体质的人可以吃什么?
女,27岁 2019-06-21
病情描述:我老婆这段时间白天很没有精神,晚上总是做恶梦。后来查了一下说这是酸性体质,一定要补充营养。我想问一下酸性体质的人吃什么?
根据你所说的情况酸是非常复杂的,不要说心理上、情绪上的酸溜溜很难解读,即使从纯粹的滋味来看,酸也是一种难以概括、定性的味。酸性体质要多补充碱性食物,碱性程度较强的常见食物葡萄、茶叶、海带、天然绿藻、田螺、黑木耳等等;碱性程度中等的常见食物大豆、胡萝卜、西红柿、菠菜、油菜、苋菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、萝卜干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、柠檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等;碱性程度较弱的常见食物赤豆、萝卜、甘蓝菜、洋葱等其他蔬菜、豆腐等豆类制品,苹果等其他水果。调整饮食结构,酸碱食物的比例建议为 20 ∶ 80 。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净、可乐等。如果体质偏酸性,可多实用碱性食物,糙米、蔬菜水果,另外海藻类食品也是很好的选择。
2019-06-21
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