孕妇嗜睡什么时候结束

2025-06-13

孕妇嗜睡通常在孕中期14-27周逐渐缓解。随着胎盘形成和激素水平趋于稳定，身体逐渐适应妊娠状态，疲劳感会明显减轻，但个体差异较大，部分孕妇可能持续至孕晚期。

嗜睡主要与孕早期激素如孕酮骤升、代谢加快及血容量增加有关。进入孕中期后，胎盘取代黄体分泌激素，身体负担减轻，能量分配更高效，睡眠需求自然减少。若孕晚期仍严重嗜睡，需警惕贫血、甲状腺功能异常或妊娠糖尿病等病理因素，建议结合产检排除异常。

注意区分生理性嗜睡与病态疲劳。保持规律作息、适度运动、均衡饮食尤其补铁和维生素B族有助于改善症状。避免过度依赖咖啡因提神，每日咖啡因摄入不超过200mg。若伴随头晕、心悸或长时间无法缓解，应及时就医评估。

2025-06-13

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