宫缩后出现乏力怎么办

2025-06-13

宫缩后出现乏力是常见的现象，通常与体力消耗、激素变化或能量不足有关，可通过休息、补充营养和调整呼吸缓解。

宫缩时子宫肌肉剧烈收缩会消耗大量能量，导致产妇乏力。此时应保持安静环境，侧卧休息减少体力消耗，同时少量多次饮用温水或含糖饮品如蜂蜜水补充能量。若伴随头晕、心慌，可能提示低血糖或脱水，需及时进食易消化的碳水化合物如香蕉、饼干。缓慢深呼吸也有助于放松肌肉，缓解疲劳感。

注意避免强行活动或过度紧张，乏力持续不缓解或伴随出血、剧烈腹痛需立即就医。孕期及分娩后体力恢复较慢，建议提前准备高能量食物，分娩过程中由助产士指导合理用力，减少不必要的消耗。

2025-06-13

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