男,35岁 2019-04-27
病情描述:我一直以来都很肥胖,一心想要减肥,但是都没有达到我想要的效果,这几天失眠反而体重轻了一些,睡眠不好会减肥吗?
睡眠不好是会使体重减轻,但是它对身体是有一定的损害的。最健康的减肥方法是控制饮食,多多的加强身体锻炼。减肥不是一蹴而就的,不要因为急于求成,而使用减肥药等方法来进行短时间的快速减肥,会对身体造成一定的伤害,建议你还是将健康作为首位。减肥最主要的方法还要对饮食进行控制和多加锻炼。平时要注意饮食的清淡,不要吃辛辣刺激性的食物,也不要吃油腻油炸类的烧烤食物,不要暴饮暴食,多吃蔬菜和水果,饭后不要立即坐着,平时要有针对性的加强锻炼。要想减轻体重,必须放弃喜爱的食物。如果对某种食物用量大,就必须要注意减少每次的分量。建议你可以在厨房放一个秤,贴一条提示标语,还要注意时刻提醒自己摄取食品的重量。
2019-04-27
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