吃什么不容易掉头发

2024-05-20

通常可以吃黑色食物、全谷类的食物不容易掉头发。

出现掉头发明显可以多吃一些黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑米等,配合枸杞、红枣,增强头发的营养,就可以减少掉发的情况发生。另外,出现了掉头发明显还可以多吃一些全谷类的食物。全谷类的食物是有利于头发的健康,包括小麦面包和加强型的早餐,谷类的食物会含有丰富的铁、锌、维生素B等,可以对长头发有一定帮助。

通常出现掉发原因很多,跟遗传有关系,经常熬夜,内分泌失调也有关系,所以要注意避免熬夜,保持心情愉快。平时要积极锻炼,提高机体免疫力,经常按摩头皮。

2024-05-20

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