腿肌大应该怎么瘦腿

女,20岁 2019-02-27

病情描述:我是属于那种上半身超瘦下半身肉多的人,看起来和上半身一点也不要协调,非常不好看,每次到夏天我都不敢穿裙子短裤,害怕别人笑我的腿粗,想减肥想瘦腿,但是腿肌大怎么瘦腿?

瘦腿的方法有很多,可以做一些动作,比如倒踩脚踏车,向后踢腿等,第一种干洗腿用双手紧抱一侧大腿,来回从大腿根部向下按摩,每天重复多做几次,能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。第二种轻揉腿肚将腿平伸在床上,用双手反复旋转揉动,每侧揉动二十到三十为一节,每次做六节,这样能够有效促进下肢肌肉中血液的流动,起到增强腿部肌肉力量。第三种两脚平行并拢,双手放在膝盖上,顺时针逆时针各轻揉十次,这种方法能疏通经脉,专治下肢没有力气,膝关节疼痛,第四种扳足两腿伸直,低头,身体向前弯。

2019-02-27

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