做俯卧撑的好处有哪些

男,30岁 2019-04-16

病情描述:最近想要开始健身了,主要是身上的肌肉逐渐变成了赘肉。最喜欢做的一件事,运动是俯卧撑。想了解一下做俯卧撑有些什么样的好处?

做俯卧撑可以改善人体生理机能.对发展平衡和支撑能力可起重要作用.可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力.美国的专家指出完成一个俯卧撑几乎需要用到全身的肌肉,所以凭借着自己力量支撑身体重量,是最快捷最准确的反映出神经和肌肉的功能。男性日常多练俯卧撑的好处多多,除了身体素质更高之外,还有利于夫妻生活质量的提高。

2019-04-16

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柴守栋 副主任医师  聊城市人民医院

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吴际 副主任医师  开封市中心医院

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赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

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赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

做俯卧撑一般可以减肥,在做俯卧撑的时候,身体需要消耗一些能量,身体在消耗能量的过

做俯卧撑会减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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一般情况下,腰间俯卧撑可以促进骨骼发展,使关节更加灵活,韧带更加牢固,经常锻炼也

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潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

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