健康减肥的原理是什么

未知,0岁 2020-05-19

病情描述:健康减肥的原理是什么

健康减肥的原理是膳食搭配,并进行适当的运动,以达到瘦身的减肥效果。膳食搭配要求做到少吃或不吃油腻和甜腻食品,多吃富含维生素等营养物质的新鲜水果绿色蔬菜,适量食用奶和奶制品以及动物内脏,来保持体内营养均衡,促进新陈代谢。在膳食搭配的同时,要做适当的体育锻炼,主要是有氧运动并持续四十分钟以上,可以燃烧大量的皮下脂肪,达到减脂的目的。

2020-05-20

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